Cách sút bóng mạnh khi chạy là một kỹ năng quan trọng giúp cầu thủ tạo ra những cú sút uy lực, đánh bại thủ môn đối phương. Hãy cùng tìm hiểu thêm nhé.
Kỹ thuật chuẩn bị trước khi sút bóng
Khi dự đoán cú sút mạnh trước khi thực hiện cú sút, bạn cần phải chuẩn bị rất kỹ để tạo ra lực đá mạnh nhất. Cụ thể được những người theo dõi xem bóng đá miễn phí tại ThapCam TV tổng hợp:
- Kiểm soát bóng tốt: Khi chạy, hãy giữ bóng gần chân để dễ dàng điều chỉnh góc đánh.
- Xác định mục tiêu: Ghi nhớ mục tiêu và chọn vị trí bắn phù hợp.
- Tạo đà thích hợp: Chạy theo góc hơi chếch về phía bóng để tạo đà tối đa.
Hướng dẫn cách sút bóng mạnh khi chạy
Đặt chân trụ
- Đặt chân trụ cách bóng khoảng 15 – 20 cm.
- Cong nhẹ chân trụ để giữ thăng bằng.
- Hướng mũi chân trụ về phía mục tiêu bắn.
Chân sút
- Vung chân đá từ sau ra trước với lực mạnh nhất.
- Sử dụng chân để tiếp xúc với bóng.
- Điểm tiếp xúc tốt nhất là ở giữa hoặc dưới cùng của quả bóng để tạo ra lực mạnh nhất.
Cánh tay và cơ thể
- Duỗi thẳng hai tay để giữ thăng bằng.
- Thân người hơi nghiêng về phía trước khi đá.
- Dồn trọng lượng vào chân đá để tạo ra tác động tối đa.
Một số mẹo giúp sút bóng mạnh hơn
- Rèn luyện sức mạnh cho chân: Tăng cường sức mạnh cho cơ chân bằng các động tác ngồi xổm, chạy nước rút, nhảy dây, đá hoặc nâng cao đầu gối.
- Luyện tập bắn thường xuyên: Luyện tập nhiều lần với nhiều tình huống khác nhau như bắn đứng, bắn chạy, bắn một chạm để nâng cao độ chính xác và lực bắn.
- Chọn giày phù hợp: Sử dụng giày có độ bám tốt sẽ giúp bạn cảm nhận bóng và có lực đá tốt hơn. Bạn nên chọn loại giày phù hợp với mặt sân như giày đinh cao (FG) cho sân cỏ tự nhiên, giày đinh thấp (AG) cho sân cỏ nhân tạo.
- Tăng cường sự linh hoạt và thăng bằng: Thực hiện các bài tập như yoga hoặc bài tập thăng bằng để duy trì sự ổn định khi đá bóng.
- Điều hòa hơi thở: Hít thở sâu trước khi đá để giúp cơ thể thư giãn và tạo lực tối đa khi kết thúc.
Những sai lầm thường gặp khi sút bóng mạnh khi chạy
- Vị trí chân trụ không chính xác: Đặt chân trụ quá xa hoặc quá gần bóng sẽ làm giảm lực đá.
- Sử dụng sai phần chân đá: Đá bằng phần bên trong của bàn chân hoặc ngón chân thay vì bàn chân.
- Mất thăng bằng khi đá: Không giữ cơ thể ổn định sẽ khiến cú đá của bạn không chính xác và yếu.
- Không tập trung vào điểm tiếp xúc với bóng: Nếu đá bóng không đúng điểm tiếp xúc lý tưởng, lực đá sẽ giảm đi đáng kể khi lịch phát sóng bóng đá diễn ra.
- Kỹ thuật chạy không đúng cách: Chạy quá nhanh hoặc quá chậm có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng và sức mạnh của cú đá.
- Thừa cân: Nghiêng người quá xa về phía sau khi ném sẽ khiến bóng bay qua xà thay vì chạm vào mục tiêu.
- Không tiếp tục đá sau khi đá: Không để chân đá tiếp tục vung do quán tính, điều này sẽ khiến bóng mất đi lực tác động.
Cách sút bóng mạnh trong khi chạy đòi hỏi sự kết hợp giữa kỹ thuật, hình thức và sự chăm chỉ. Sử dụng các mẹo trên để cải thiện kỹ năng đá của bạn và tạo ra những cú đánh mạnh mẽ trên sân. Ngoài ra, đừng quên theo dõi dự đoán bóng đá theo phong độ và lực lượng cùng chuyên gia để không bỏ lỡ những thông tin chính xác hữu ích nhất nhé!
